Харчування бігунів під час тренувань та змагань для кращих результатів
Важливо забезпечити організм необхідною кількістю енергії ще до початку активностей. За дві години до фізичного навантаження варто спожити страви, багаті на вуглеводи з низьким глікемічним індексом, такі як вівсянка, https://trainingfocus.org.ua/ банани або цільнозернові продукти. Це дозволить підтримувати стабільний рівень цукру
